YogaRunde
Yoga & Ayurveda als Lebensphilosophie
Ayurvedische Öl-Anwendungen
Die wohltuenden Anwendungen mit hochwertigen Kräuterölen wirken entspannend auf den Körper und das ganze Nervensystem. Die sanften Öl-Anwendungen wirken in die Tiefe, lösen Verspannungen auf körperlicher Ebene aber auch Energieblockaden, die gelöst werden dürfen. Hier kommt zusätzlich die Marma-Lehre, das Aktivieren von Vitalpunkten, um den Energiefluss im ganzen System wieder herzustellen, zur Anwendung. Das warme Öl hüllt den Körper ein und schenkt ein Gefühl der Geborgenheit.
Teilkörper-Anwendungen
Padabhyanga
Die ayurvedische Fuß- und Beinmassage beginnt mit einem entspannenden & entgiftenden Fußbad und widmet dann die ganze Aufmersamkeit den Füßen mit ihren Marmapunkten (Vitalpunkte), den Beinen und speziellen Punkten für verbesserten Lymphfluss. Für alle, die oft das Gefühl von schweren Beinen haben, Gedanken nur schwer abschalten können und sich überarbeitet fühlen.
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Wirkung: Entspannung und Beruhigung der Gedanken, Verbesserte Schlafqualität, fördert Lymphfluss und stärkt die Beine.
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60 Minuten inkl. Fußbad
€ 72,– (inkl. 20 % Ust)
Mukabhyanga
Die Mukabhyanga geht intensiv auf die Aktivierung und Stärkung von Kopfhaut und Haaren ein. Sanft werden die besonders sensiblen Vitalpunkte am Kopf massiert. Muka bedeutet Gesicht und dem folgend wird das Gesicht mit feinen Ölen verwöhnt, die zahlreichen Vitalpunkte im Gesicht aktiviert, für eine entspannende, verjüngende und lösende Wirkung.
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Wirkung: Die Strahlkraft wird erhöht, wirkt faltenreduzierend, stärkt Haare und Kopfhaut und sorgt für einen "kühlen Kopf" und klare Gedanken.
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60 Minuten Mukabhyanga
€ 72,– (inkl. 20 % Ust)
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Prishtabhyanga
Bei der Prishtabhyanga steht der Rücken im Zentrum der wohltuenden Ölbehandlung. Je nach Beschwerdebild wirkt das Öl lösend bis in tiefe Gewebeschichten, sodass sich Verspannungen lösen dürfen und Schmerzen Linderung erfahren. Oft braucht es mehr als eine Anwendung, um die Wirkung voll zu entfalten oder zustätzliche Unterstützung durch einen Kadi Basti.
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Wirkung: Unterstützung bei Bandscheibenproblemen & Hexenschuss, Enspannung und Stärkung von Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur.
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60 Minuten Prishtabhyanga
€ 72,– (inkl. 20 % Ust)
Kadi Basti
Bei dieser Anwendung wird ein Teigring auf bestimmte Körperstellen mit Schmerzbild (zum Beispiel Nacken oder Rücken) aufgebracht und das warme Öl im Teigring kann durch langsame Kreisbewegungen tief ins Gewebe einwirken.
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Wirkung: beruhigende, meditative Anwendung bei Rücken-, Nacken-, Ischias- oder Wirbelsäulenbeschwerden.
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60 Minuten
€ 72,– (inkl. 20 % Ust)
Shiroabhyanga
Shiroabyhanga dient oft als Vorbereitung für den Shirodhara (Stirnguss), ist aber auch für sich eine sehr vitalisierende & energetisierende Kopf- und Nackenmassage, die für einen klaren Kopf sorgt.
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Wirkung: Nährend für Kopf-haut, Gesicht und Haare, gut bei Spannungskopfschmerz, klärt den Geist und schärft den Intellekt.
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60 Minuten
€ 72,– (inkl. 20 % Ust)
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Shirodhara
Beim ayurvedischen Stirnguss läuft warmes Öl kontinuierlich auf die Stirn und den Haar-ansatz. Eine ruhige und klärende Anwendung, das Gefühl von Stress löst und sich positiv auf das vegetative Nervensystem auswirkt, sodass ein Entspannungszustand wieder möglich wird.
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Wirkung: Gut bei Stress aller Art, Kopfschmerzen, Bluthoch-druck und Schlafstörungen.
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90 Minuten inkl. Shiroabhanga
€ 108,–
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Ganzkörper-Anwendungen
Abhyanga
Abhyanga, die ayurvedische Ganzkörperölung, wird gern übersetzt mit "Liebende Hände". Das macht die Abhyanga zu einer besonders intensiven und auf allen Ebenen wirkenden Behandlung. Der ganze Körper wird eingehüllt, sodass es möglich wird, dass sich das ganze System beruhigt und das Gewebe genährt wird.
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Wirkung: stärkt das Gewebe und die Austrahlung der Haut, senkt Vata, aber auch gut für Pitta-typische Schmerzbilder.
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120 Minuten
€ 144,– (inkl. 20 % Ust)
Pinda Sveda
Pinda Sveda ist eine aktivierende Ganzkörper-anwendung, bei der zusätzlich zur wohltuenden Ölung mit Kräuterstempeln tief ins Gewebe gearbeitet wird, um tief sitzende Schlacken zu lösen, die zu Verpannungen und Staus im Bewegungsapparat führen.
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Wirkung: Regt den Stoffwechsel an, reduziert Wasser- und Fetteinlagerungen (Kapha), durch die entschlackende, anregende Wirkung; Entgiftung und Verjüngung stehen im Fokus der Behandlung mit Kräuterstempeln.
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120 Minuten
€ 144,– (inkl. 20 % Ust)
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Garshan
Garshan ist eine anregende Ayurvedamassage mit Seidenhandschuhen. Die aktivierende Anwendung unterstützt die Gewebereduktion und regt die Verdauung an.
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Wirkung: Gewebereduktion und der Stoffwechsel werden angeregt, ideal für Kapha-Problematiken zur Unterstützung der Gewichsabnahme; regt die Bewegung im ganzen Körper an.
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60 Minuten
€ 72,– (inkl. 20 % Ust)
Yoga&Ayurveda Kombi-Anwendungen
Die Verbindung von gezielten Yogasequenzen abgestimmt auf die indivuelle Konstitution und das Beschwerdebild in Kombination mit einer harmonisch darauf folgenden Ayurveda-Öl-Behandlung liegt mir besonders am Herzen. Yoga und Ayurveda gehören zusammen und können in Verbindung ihre wohltuende und heilende Wirkung voll zur Entfaltung bringen.
Happy Back
Rückenyoga: Gezielte Yogaübungen für einen starken Rücken, Dehnungen für freien Energiefluss und lösende Bewegungen für die Muskulatur, individuell abgestimmt.
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Pristhabhyanga: ayurvedische Rückenbehandlung mit warmen Öl runden das Rund-um-Programm für einen schmerzfreien und starken Rücken perfekt ab. Ideal bei Rückenproblemen wäre eine regelmäßige Rücken-Auszeit!
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120 Minuten
€ 144,– (inkl. 20 % Ust)
Powerful Feet
Yoga für das Wurzel-Zentrum: Stehende Yogapositionen verbessern die Standfestigkeit, die Kraft in den Beinen und unser Gleichgewicht, körperlich und mental. Ideal als Ausgleich zu viel Sport und beim Gefühl von Stau in den Beinen.
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Padabhyanga: ayurvedische Fuß- und Beinbehandlung für die Stärkung der Beine und dem Gefühl, "leichtfüssig" durch das Leben gehen zu können und gleichzeitig mit beiden Beinen gut verwurzelt zu sein.
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120 Minuten
€ 144,– (inkl. 20 % Ust)
Happy Belly
Yoga zur Anregung des Verdauungsfeuers (Agni): Gezielte Drehbewegungen und dynamische Sequenzen und Atemübungen, die den Stoffwechsel anregen. Bei Problemen mit der Verdauung, Blähungen und einem Völlegefühl, inkl. Tipps für typgerechte Ernährung.
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Mini-Abhyanga Fokus Bauch: Verkürzte Ganzkörperölung mit Fokus auf die Lockerung des Bauches und der Anregung des Stoffwechsels und Ausleitung von Schlacken.
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120 Minuten
€ 144,– (inkl. 20 % Ust)
Dosha Balance
Dosha-Yoga: Typgerechte Yogaeinheit mit Abfolgen abstimmt auf die individuelle Konstitution.
Vata: Ruhe & Kraftaufbau
Pitta: kühlend & fließend
Kapha: aktivierend & Ausdauer
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Ayurveda-Behandlung: Passend zur Dosha-Sequenz wird in gemeinsamer Absprache, die passende Ayurveda-Anwendung gewählt.
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120 Minuten *
€ 144,– (inkl. 20 % Ust)
Open Heart
Herz-Yoga: In dieser Yoga-Sequenz geht es darum, ein Gefühl von Weite zu erzeugen. Herzöffner, Rückbeugen und öffende Bewegungen für den Brustkorb regen den Energiefluss in Herz- und Lungenmeridian an, machen den Brustkorb weiter und beweglicher.
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Kadi Basti & Pristhabhyanga: Auch hier steht das Herz und der Brustkorb & Rücken im Zentrum. Die Ölwanne des Kadi Vasti beruhigen und nähren unser universelles Herz während die Rückenbehandlung verbindet und hilft, die gewonnene Weite zu integrieren.
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120 Minuten*
€ 144,– (inkl. 20 % Ust)
Peaceful Mind
Yin-Yoga: Sanfte, entspannende Yin-Positionen helfen beim Stressabbau und Loslassen von emotionalem und körperlichem Ballast. Atem- und Mediationsübungen geben Dir Werkzeuge in die Hand, wie du dich im Alltag immer wieder erden kannst und in die Entspannung gehen kannst. Besonders empfehlenswert für Menschen mit hohen Alltagsbelastungen, chronischem Stress und Burnout-Themen.
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Abhyanga: Die Ganzköperölung nährt, stärkt und hilft innerliches Chaos wieder in eine Ordnung zu verwandeln.
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120 Minuten*
€ 144,– (inkl. 20 % Ust)
* Die Yoga&Ayurveda-Kombinationsbehandlungen erfordern Zeit für das individuelle Thema, das gerade ansteht. Darum kann es sein, dass die gemeinsame Arbeit länger als 2 h dauert. Nach gemeinsamer Absprache werden dann für jede weitere halbe Stunde € 36 verrechnet.
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